３０日後効果は・・・
すっかり梅雨も明け、夏がやってきました。 ヤーナリズムも実施して１ヶ月が過ぎました。
３０日で効果が感じられなかったら返品ＯＫ！なんて自信満々の保証がついているので、３０日後の効果を検証しました。
私の場合、家族の前では恥ずかしくて出来なかったことと、私事の行事・予定を考慮して 週４日・１日２０分(ウォームアップ＋１レッスン＋クールダウン)のメニューで実践したところ 結果的に体重－２．２ｋｇ、ウエスト－２．８ｃｍという結果になりました。
悩みであるヒップから太ももにかけての下半身を引き締めるには、このペースでやっていくと３０日間では効果は出ないようです。 でも続けていけば効果ありそうな予感はします。
くわばたりえさんの結果を見ると、すごいですよね。でも期間は２．５倍、栄養管理あり、きっと毎日でしょうからありえない結果ではない気がします。 ダイエットを目的にする場合はこの位やらなければいけないんですね。
夏の時期は暑くて、相当な気力がないと大変な運動ですが、夏に向けて引き締めたい人は 涼しくなった秋から冬にかけてスタートすることをお勧めします。
でも、なまっている体をちょっと動かしたいと思う人にも適度な運動量でお勧めなんです。 幅広い世代で出来るメニューだと思います。 猫背になりがちな私でも、テレビを見ながら、パソコンをしながらちょっと取り入れて背筋を伸ばしてみたり 歩くときにちょっと意識しながら足を上げてみたり・・・体を伸ばすきっかけにもなっています。
常に意識できるようにしまうのもテレビ台の中にしてみました。 (健康器具もいいですけど、このエクササイズは道具も要らないし、ＤＶＤは場所をとらないし、いいですね） もちろんこれからも続けていこうと思っていますし、前回紹介した”ナナクル”も利用し、楽しく健康維持が出来ればと思っています。
最後に、私のお勧め度は★★★★★です。
