１レッスン１０分
１０分って本当にあっという間。ちょっとコーヒーを飲んでいたり、電話でおしゃべりしていたりすると１０分どころか３０分以上経っちゃった・・・なんてことはよくありませんか？ もちろん、そういう時間も生活の中には必要ですが、その中のわずかの時間を運動にあてたら。 という思いで私は始めてみました。
実は私は運動下手。足も遅いし、体も硬いし。太っているというわけではないのですが、歳を重ねるごとに体力は落ちるし、お肉も落ちるし（笑）。 なので、この春から急に運動にチャレンジしてみたくなったところに、ヤーナリズムの存在を知りました。 三日坊主の私にも１０分なら続けられるかもしれない！と思わせてくれました。
そして購入！ ＤＶＤ１枚分の内容は、ウォームアップ・レッスン×３・クールダウンで合計４０分ほどの内容。 （ボーナスＤＶＤのベリーダンスはレッスン×２で、合計３０分です）
日頃の運動不足により、初日から筋肉痛になってはと、ウォームアップ・レッスン１回分・クールダウンの計２０分からトライ。
画面のようにレッスン時には時間が表示されるので、まだここまでかぁと思いつつも最後の方は達成感が味わえます。 これはなかなかいいです。残念ながらベリーダンスにはこの表示がありません。 時間がない人には１レッスンでもいいかもしれません。何より継続が大事ですから。 でも、私はウォームアップ・クールダウンもやって正解！ 筋肉痛にもならず、基本になる動きもウォームアップの中に盛り込まれているので、レッスンに入った時にスムーズなような気がしました。
雨で外へ出れない時などは少し長めでレッスン２回分頑張ってみたり、時間に余裕がないときはクールダウンを省いてみたり。 自分のライフスタイルに合わせて出来るのは本当にラクです。
それに１０分って時間がちょうどいいんです。 最初は１０分間動きっぱなしっていうのが少し自信がなかったのですが、声かけが絶妙で楽しいんです。 たまにちょっとやりすぎ？とも思いますが、日本にはないノリの良さにクスッなんてしてると、運動している辛さはまったくありません。 ちょっとはまってしまいそうです。
